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어떻게 해야 명상을 많이 해도 지치지 않을까요? 비결은 이렇습니다. 말을 적게 하고 주위를 두리번거리지 마십시오. 다른 이들의 좋은 점이나 나쁜 점 등을 생각하지 말고 오직 하루 24시간 오불을 외도록 하십시오. 관음할 때 안정되지 않으면, 우선 몇 분간 오불을 외우고 나서 다시 관음을 하세요. 명상할 때 어딘가가 아프거나 저린 듯 해도 거기에 신경 쓰지 마세요! 나중에 삼매에 들면 없어지고 전신이 보이지도 않을 테니까요. 그러니 여기저기 긁지 마세요. …
칭하이 무상사 / 미국 워싱턴 국제선사 1997. 12. 24. (원문 영어) 때로는 나 역시 명상 중에 문젯거리가 생각납니다. 때로 급박한 문제가 있을 땐 지워버리기가 어렵지요. 그래서 나는 명상 전에 내가 해결해야 할 문제를 적습니다. 여러분도 호주머니나 곁에 작은 노트를 연필과 함께 준비하이 더욱 현실적입니다. 명상에 집중할 수도 있고요. 일단 적어놓았기 때문에 마음이 한결 가벼워집니다. '됐어, 이제 문제가 돌봐질 거야.' 이것만으로도 이미…
